Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Espaguetis, espinacas, cocidas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	68.14 g	68.14%
La energía (calorías)	130 kcal
Energía (julios)	544 kJ
Proteína	4.58 g	4.58%
lípido total (grasa)	0.63 g	0.63%
Ceniza	0.5 g	0.5%
Hidratos de carbono, por diferencia	26.15 g	26.15%
Calcio, Ca	30 mg	0.03%
Hierro, Fe	1.04 mg
El magnesio, Mg	62 mg	0.06%
El fósforo, P	108 mg	0.11%
Potasio, K	58 mg	0.06%
Sodio, Na	14 mg	0.01%
Zinc, Zn	1.08 mg
Cobre, Cu	0.205 mg
El manganeso, Mn	1.504 mg
El selenio, Se	22.1 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.097 mg
Riboflavina	0.103 mg
La niacina	1.53 mg
Ácido pantoténico	0.183 mg
La vitamina B-6	0.096 mg
El folato, el total de	12 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	12 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	8 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	152 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.091 g	0.09%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.078 g	0.08%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.011 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.072 g	0.07%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.072 g	0.07%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.257 g	0.26%
18: 2 indiferenciada	0.227 g	0.23%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.03 g	0.03%
Colesterol	0 mg
triptófano	0.058 g	0.06%
treonina	0.123 g	0.12%
isoleucina	0.177 g	0.18%
leucina	0.312 g	0.31%
lisina	0.094 g	0.09%
metionina	0.071 g	0.07%
cistina	0.126 g	0.13%
fenilalanina	0.22 g	0.22%
tirosina	0.122 g	0.12%
valina	0.196 g	0.20%
arginina	0.17 g	0.17%
histidina	0.093 g	0.09%
alanina	0.137 g	0.14%
Ácido aspártico	0.198 g	0.20%
Ácido glutamico	1.619 g	1.62%
glicina	0.146 g	0.15%
prolina	0.488 g	0.49%
serina	0.218 g	0.22%